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Préparez vous à une discipline complète ! Danse, gymnastique, cardio ...
Aucun pré-acquis physique n'est requis. Signalez simplement si vous avez des blessures ou faiblesses. Pas de limite d'âge. Vous êtes préparés aux improvisations pour que, rapidement, vous puissiez danser sur les musiques qui vous inspirent, Même en débutant !
PLANNING..........................................................
INITIATION............................................................................... 1h30 Ce cours permet une première approche de la discipline. La posture de démarrage, les premières figures débutantes en barre fixe ainsi qu'une familiarisation avec le spinning. DEBUTANT............................................................................... 1h30 Apprentissage des figures débutantes en fixe et spinning. (voir contenu des cours) Egalement apprendre à monter et s'inverser sur la barre. Travail de marche, postures, équilibre et transitions. Préparation à l'improvisation (spinning) et à l'exécution d'une chorégraphie. INTERMEDIAIRE 1 .................................................................. 1h30 Apprentissage des tricks en fixe et spinning du niveau intermédiaire 1 . Travail de combos, transitions et conscience de la musique. INTERMEDIAIRE 2 ................................................................. 1h30 Même fonctionnement que l'intermédiaire 1 mais avec des figures plus complexes nécessitant plus de force et de souplesse. INTERMEDIAIRE 3 ................................................................. 1h30 Même fonctionnement que l'intermédiaire 2 avec une évolution graduelle de la difficulté. Travail de l'aisance en spinning. EXOTIC .................................................................................... 1h30 Cours mensuel. La séance se déroule en talons et à pour but de travailler des mouvements plus sexy autour de la barre. La fluidité et la sensualité seront recherchés ! (au revoir vulgarité) Travail de postures et d'équilibres. CHAIR DANCE ........................................................................ 1h30 Cours mensuel. Découverte et apprentissage d'une danse sensuelle et acrobatique autour d'une chaise. Le jeu scénique sera abordé. En talons et toute tenue sexy dans laquelle vous vous sentez belles ! FLEXI / MOBILITE ................................................................. 1h30 Cours mensuel Une séance pour à la fois travailler sa souplesse mais aussi détendre les tensions de son corps. Travail sur les pieds et la marche, pointés et à plats. Conception de programmes sur mesure à faire chez soi et ne nécessitant pas de matériel. (assouplissement, tonicité, posture, force, résistance) POLE EXPRESSION ............................................................... 1h30 Cours mensuel Le cours d'improvisation est là pour faire le lien entre vos connaissances techniques et votre sensibilité. Ici la musique est un support, votre personnalité deviendra votre marque de fabrique Confrontez à différents styles musicaux vous apprendrez à être polyvalent sur des rythmes différents. Un travail de transitions de postures et d'expression scénique sera là pour vous permettre d'être libre d'improviser et d'exprimer votre univers propre. Accessible dès le niveau inter 1. Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà fait de la danse avant (autre que la pole). JAM de POLE DANCE ................................................... C'est une soirée mensuelle, libre à tous les élèves. On est ici pour pratiquer, tester, échanger et danser ! Un événement facebook est créé à chaque fois. Participation demandée de 5 euros EVJF ........................................................................................ 2H30 Un moment privilégié à faire entre amies où la mariée est au centre de l'attention ! La session comprend un échauffement, l'apprentissage des figures de base, une chorégraphie autour de la future mariée, étirements et ..... fous rires ! Une playlist sur mesure peut être composée. Sera également compris une coupe de champagne et une vidéo de votre chorégraphie. Prix variable selon le nombre de personnes Nous contacter pour plus d'informations.

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 TARIFS.......................................................... INITIATION : Cours d'1h30 15 euros. Gratuit si suivi d'un abonnement à une session. Sur réservation. DEBUTANT / INTERMEDIAIRE 1 & 2 & 3 Cours de 1h30. Session de 10 cours. 140euros. Payable en deux fois. En faire la demande lors de l'inscription. COURS PARTICULIERS Cours de 1h30. 40 euros COURS MENSUELS EXOTIC - - CHAIR DANCE - - FLEXI-MOBILITE - - POLE EXPRESSION Cours de 1h30. 18 euros le cours. 140 euros une session de 10 cours pour les non-abonnés. 120 euros pour les abonnés. Une session = 2 cours Exotic + 2 Chair dance + 2 Flexi-mobilité + 4 Pole expression. FORMULES Abonnement à une session technique + 1 session Cours mensuels : 220 euros. Soit 11 euros le cours ! Payable en trois fois. NOUS SUIVRE..................................................